xeniasheveleva Ксения Шевелёва 💙BioTechUSA 35064970

Дизайнер\nАтлет\nOverall winner Europe IFBB & champion of Russia \nВладелец:\nGYMWARS\nD_UNI\nПоясаEXOCORE\nnatural athlete\n💙BioTechUSA team


ig xeniasheveleva instagram

♡ 1116 ✍ 14 Почему я делаю эти и подобные упражнения в поясе? По сути тут не нужна поддержка поястницы, но именно в нашем поясе(широкое плотное полотно), я чувствую нужные мне мышцы совсем иначе, нежели без пояса, будто концентрация на верхней части спины усиливается или на плечевом поясе. Я не знаю как правильно объяснить, я не тренер😬😂, надеюсь меня поняли😎🤗🤔 И кстати хотела ответить на вопросы "всю ли тренировку нужно носить пояс?". Я рекомендую между подходами просто расстегивать страпы (резинки), не снимая пояса, чтобы не тратить время тренировки на одевания. А на подход затягивать резинки именно на то натяжение, что необходимо! Помните, что нет необходимости надевать пояс "как на картинке с коробки". Вы его надеваете так как комфортно вам! И в сотый раз молю, выбирайте размер пояса строго по таблице, по текущему объёму талии!!!! Нельзя заказывать эску с талией 68 см, например. Ведь расположение ребер жесткости на вашем теле будет неверным, полотно будет коротким и т д. И вы не сможете оценить весь функционал #exocore . Если сомневаетесь в выборе размера, лучше напишите нам, мы поможем;). Либо на почту gymwars.wear@gmail.com ,либо в вотсап +79884890090 ______ Пояс можно приобрести на сайте gymwars.pro ,ссылка в профиле. Цена 4870 руб. Международная доставка. По России советую выбирать курьерскую dpd #xeniashevelevagym ___________ @gymwars @biotechusa ___________ #xeniasheveleva #gymwars #ксенияшевелева #bikini #fitness #fitnessbikini #бикини #фитнес #фитнесбикини #girl #stronggirl #ifbb #strongwomen #strong #strongbody #strongissexy #bestgirl #workout #gym #squatbooty #sport #fitwear #biotechusa #biotechusateam

ig xeniasheveleva instagram

♡ 4651 ✍ 115 Делюсь с вами своим опытом, своими наблюдениями. У меня нет цели вам продать волшебную программу трентровки голени😂. У меня всегда были ноги-ниточки, да ещё и не очень ровные. Юбки я терпеть не могла и это наверное единственное фото со школы в юбке, понятно почему. Что делать? Можно конечно прибегнуть к пластической хирургии и вставить себе голени, но нафига?! Если их все же можно накачать! Мышцы у меня растут не особо охотно, но голень я считаю, что я одолела! Из старых фото видно, что у меня её не было ВООБЩЕ. Как же я накачала голени? Долбежкой! Иначе это не назвать. Эти мышцы быстро восстанавливаются, поэтому я долбила их на каждой тренировке, сейчас точно не вспомню, но обычно было около 5 подходов и 40-50 повторений. Вес должен быть большим! 40/50/60/70/80 кг и более, делайте сколько сможете. В сидячем тренажёре для голени. В стоячем я не делала, так как вся нагрузка на позвоночник, а у меня был сколиоз. Также частенько голень тренировала при помощи мужа😂, знаете упражнение "ослик"? Нет? Гугл в помощь и ищите напарника потяжелее. И обязательно растяжка голени между подходами, иначе умереть можно от боли. Ещё частенько между другими упражнениями я вместо отдыха делаю голень стоя, поднимаясь на носочки с упором на подушечки больших пальцев. Как уменьшить голень-не спрашивайте, я не знаю. Зато знаю как увеличить ) Я знаю, что у многих эти мышцы проблемные, поделитесь в комментариях свои опытом по накачке и уменьшению голеней🤗 #xeniashevelevagym ___________ @gymwars @biotechusa ___________ #xeniasheveleva #gymwars #ксенияшевелева #bikini #fitness #fitnessbikini #бикини #фитнес #фитнесбикини #girl #stronggirl #ifbb #strongwomen #strong #strongbody #strongissexy #bestgirl #workout #gym #squatbooty #sport #fitwear #biotechusa #biotechusateam

ig xeniasheveleva instagram

♡ 852 ✍ 41 Некоторые факты о наших леггинсах #battle_uniform от #d_uni : ✅ верхний фигурный слой ткани не для красоты. Все линии подчеркивают анатомические особенности ваших ног и ягодиц именно нужным и эстетичным образом. ✅ могу точно сказать по себе, что и на "массе" и на "сушке", когда попа есть более чем надо😂 и когда её нет более чем не надо, легги отлично "формируют" все что у вас есть или наоборот нет. Правда, проверенно на себе, думаю многие подтвердят;) ✅ пояс, моя любовь! Широченный, эластичный, поджимает "бочка", а есть они у всех. ✅ силиконовые пупырышки на внутренней стороне пояса не ощущаются на коже, но отлично фиксируют легги на теле, нет больше нужды вечно поправлять их. ✅ ещё хочу отметить коленочки. Лёгкая,но ощутимая "поддержка", опять за счёт верхнего слоя. Да мне просто нравится как колени гладенько и аккуратно выглядят в этих леггинсах, потому как я не отличаюсь острыми коленками. ✅ все ткани и пояс в том числе производятся под заказ! Плотность, плетение нитей все индивидуально! Казалось бы чего там заморачиваться, чёрная ткань. А вот и нет! Найти ткань, что будет выводить влагу,не задерживая её, будет быстро сохнуть, будет приятна на ощупь, не будет вытягиваться и линять....задача не из лёгких, да ещё в таких объёмах. Поэтому такой ткани вы не найдёте больше ни у кого!!! Мы вообще используем для нашей продукции только самые крутые ткани! ✅ну и добавлю про плашечку на попе, наверху), не просто она там! Она позволяет перекрыть рельеф от нижнего белья. Да и вообще её там два слоя). (Надеюсь не нужно говорить, что под леггинсы логично надевать стринги, а ни как не соипы или шорты и никакого хлопка! Девочки,вы же занимаетесь и потеете, одежда для спортзала и бельё не должны накапливать воду! Материалы должны выводить влагу, они должны дышать). .... Я бы могла ещё долго говорить о каждой нашей вещи😂😍. Я люблю то что я делаю и я безумно рада, что наши старания вам очень нравятся😘 СПАСИБО! _____ Ну а легги и другую нашу продукцию можно приобрести на сайте gymwars.pro Стоимость леггинс 4950 р, отправляем по всему миру. Также у нас появилась вотсап поддержка (помощь) +79884890090 (режим работы с 9 до18 по Москве, выходные сб и вскр)@gymwars

ig xeniasheveleva instagram

♡ 3890 ✍ 18 Все мы мечтали в детстве кем-то стать, а вы помните в какой момент вы расстались со своей мечтой? ... Сначала я мечтала стать "великим художником", да именно в такой формулировке😂, я не знаю почему.... Чуть познее я представляла себя той невысокой тетенькой модельером, что выходит в конце показа среди высоченные моделей и принимает поздравления и цветы в честь потрясающей коллекции одежды. И снова я не знаю почему именно маленькой тетенькой я себя представляла😂. Ну а после школы я все же пошла на "дизайн среды" с той мыслью, что выучившись на модельера я вряд-ли найду работу, а дизайнером устроиться легче (тогда мы изучали графику, ландшафт, шрифты, интерьеры) Я долгое время работала интерьерщиком и занималась росписью стен....,но однажды все изменилось. Вот сейчас оглядываясь назад я понимаю, что мечтать нужно!!!! Представлять все что ты хочешь, каждый раз перед сном и ежедневно делать те вещи и выбирать те пути, которые приведут тебя к мечте. Друзья! Мечтайте! Мечты сбываются!!!!! ___________ @gymwars @biotechusa ___________ #xeniasheveleva #gymwars #ксенияшевелева #bikini #fitness #fitnessbikini #бикини #фитнес #фитнесбикини #girl #stronggirl #ifbb #strongwomen #strong #strongbody #strongissexy #bestgirl #workout #gym #squatbooty #sport #fitwear #biotechusa #biotechusateam


Popular Now

ig elja_kaskus instagram

♡ 1392 ✍ 0 Dukungan di tiap laga sangat penting bagi tim kebanggaan kita @pssleman maka dari itu cukup fokus terhadap tim yang kita cintai ini. Karena hakikatnya sepakbola adalah untuk menyatukan bukan untuk saling bermusuhan. #psssleman #sleman #superelja #slemanfans #slemania #bcsxpss #matchday #liga2

ig qcloth instagram

♡ 72 ✍ 0 Oversize ต่อชายขาว อก 42" ยาว 30" 350 ฿ Line @qclothstore

ig kuwaittelevision instagram

♡ 81 ✍ 1 الترددات الهندسية لقنوات تلفزيون دولة الكويت #قناة_القرين #كويتية #تراث #تاريخ #فنون #مسرحيات #تلفزيون_دولة_الكويت #وزارة_الإعلام_الكويت #وزارة_الإعلام_الكويتية #تردد #تردد_قنوات_تلفزيون_الكويت #وزارة_الإعلام_الكويت #الكويت

ig 3aza_balash_xor instagram

♡ 603 ✍ 18 #zankoe_mala_abas . . Ad/@zankoe_mala_abas

ig shingwiran instagram

♡ 18 ✍ 1 #모듬전 #소면 #오징어초회 #동태전

ig marinaoman instagram

♡ 29 ✍ 0 تصميم مارينا وتنفيذ القنطار للتعمير

ig chantre11e instagram

♡ 21 ✍ 2 4hrs in...

ig fortunae3 instagram

♡ 324 ✍ 0 ٩(⚫︎˙▿˙⚫︎)۶ はるなら 2段までなら 食べられるよ‼️ #文鳥 #buncho #instabird #ふわもこ部 #文鳥株式会社 #とび箱パン

ig showlofanspage instagram

♡ 123 ✍ 0 170723 SFC十週年趴 迷人~💖💖#show #showlo #showlostage #羅志祥 Cr:BornForStage-羅志祥資源博 weibo

ig mariavaicomasondas instagram

♡ 0 ✍ 0 Ainda tem!!!! Flare xadrez 😱

ig shaketudinho instagram

♡ 352 ✍ 14 berro KKKKKK #andreyskt

ig qcloth instagram

♡ 37 ✍ 0 ชายโค้ง อก 42" ยาว 30" 350 ฿ Line @qclothstore

ig papelaria.concurseiros instagram

♡ 334 ✍ 12 Bom dia!!! Esse foi nosso primeiro kit volta às aulas 🙀 já esgotou, querem outros kits?? Comentem o que vocês querem nele, vou montar hoje!! 😻😻😻😻

ig itmania_tw instagram

♡ 20 ✍ 0

ig rururu8 instagram

♡ 1 ✍ 0 窓越しの茶白くん くつろぎ過ぎやろ〜😆 #自由猫部 #のらねこ部 #ねこ部

ig itmania_tw instagram

♡ 10 ✍ 0

ig itmania_tw instagram

♡ 47 ✍ 0 提早給大家來個晚夏早秋喔! ----------------------------- 隨性的短版牛仔外套 好好配的直筒黑西褲 不能沒有的基本長袖棉T-白

ig lorenzo_p2 instagram

♡ 2547 ✍ 65 Buon compleanno piccolo ometto ❤️🎂 Grazie per i tuoi sorrisi meravigliosi e per i tuoi occhi sempre così pieni di felicità e di curiosità 💫💫 TI AMO ❤️ #tonton

ig mk_vietnam_fan instagram

♡ 179 ✍ 0 #kimmy_kimberley #mark_prin #mk_vietnam_fan 🌟✨💕cr: yayeeumarin: "คนเขาก็รู้กันอยู่แล้วนางเอกเขาหน้าสวย ลงภาพแล่ปลิ้นเผลอๆบ้างคงไม่เป็นไรเนาะ😛 #สงสัยฝันถึงขนม #kimmy_kimberley #whenamanlovesawoman #เพียงชายคนนี้ไม่ใช่ผู้วิเศษ #เพียงชายคนนี้ไม่ใช่ผู้วิเศษ_rerun"

ig shalicenoel instagram

♡ 273 ✍ 34 VIDEO: Switching it up today- answering my most asked question, how I keep fit with four kids - also on today's blog post. What do you think? Video by @ca_electric 🎉