dietolog0655 Врач Диетолог 1267236609

🖊Индивидуальный подход \n📝Составление программ\n🚴Мотивация,поддержка\n📊Программа пп\n🏊Программы тренировок как в зале ,так и дома \n📲Wats\'ap+79285979241


ig dietolog0655 instagram

♡ 256 ✍ 0 Укрепление мышц груди🍒👍🏻 Помните, что комплекс упражнений для укрепления мышц бюста необходимо выполнять регулярно - например, каждое утро. Иначе желаемого эффекта придется ждать очень долго.

Фитнес-упражнения

1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз.

2. Поднимите руки над головой, затем опустите их до уровня груди. Поднимайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.

3. Вытяните руки в стороны и описывайте ими круги сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Всего следует совершить 10 вращений в обе стороны.

4. Выполняйте отжимания из положения лежа. Руки - на ширине плеч, локти разведены в стороны. Опираться нужно либо на колени, либо на пальцы ног. Выполните 10 отжиманий.

5. Медленно поднимайте и опускайте плечи. Повторите 10 раз.

6. Держа руки за головой, разведите локти в стороны и выполняйте наклоны туловища в стороны, вперед и назад. Сделайте по 5 наклонов в каждую сторону попеременно.


Popular Now

ig rahasiacantik instagram

♡ 37 ✍ 0 . Di@CELVAHIJAB GUDANGNYA ROK MURAH 5 SKINNY SKIRT cuma 100RIBU AJA MURAH KAAAAN??? kamu juga bisa pilih warna sesuka kamu loh yuk di cek dan follow sebelum iklan ini di hapus@CELVA.HIJAB . Di@CELVAHIJAB GUDANGNYA ROK MURAH 5 SKINNY SKIRT cuma 100RIBU AJA MURAH KAAAAN??? kamu juga bisa pilih warna sesuka kamu loh yuk di cek dan follow sebelum iklan ini di hapus@CELVA.HIJAB

ig watagumosya instagram

♡ 62 ✍ 0 クネクネ靴下 なないろ オンラインショップにUPしました♩ http://watagumosya.shop-pro.jp 昔ながらの編み機を職人さんが調節しながら丁寧に編み上げた靴下は締め付け感がなく履きごこちがよいのです。 なないろは薄手の柔らかなソックス 足首にゴムが入っているのでくねくねと優しい 風合いなのにかかとがズレません #watagumo舎 #クネクネ靴下#なないろ

ig im_nanamom instagram

♡ 57 ✍ 2 . 알라모아나 버바검프👍👍 . . 코코넛새우튀김까지 클리어🌴 . . . #하와이#와이키키#버바검프#새우#hawaii#먹방#먹스타그램#맛스타그램#먹스타#맛스타#맛집#맛있다#맛있다그램#인스타푸드#푸드스타그램#여행#여행스타그램#가족여행#가족#힐링#waikiki#travel#맥주#travelgram#일상스타그램#일상#데일리

ig laramocibob instagram

♡ 190 ✍ 0 jer ljudi imaju manu,u njima postoji dusa

ig kekeletso_mokoena instagram

♡ 68 ✍ 2 Great Sunday ❤️ Jah bless 🙏🏼

ig kartun.muslimah instagram

♡ 10273 ✍ 156 Nikah bikin rizki bertambah. #KartunMuslimah

ig laingarciacalvo instagram

♡ 27 ✍ 2 No te olvides mañana a las 22h. (Hora española) sesión de FACEBOOK LIVE en directo de Preguntas y Respuestas sobre los libros. Será en mi página: https://m.facebook.com/LainGarciaCalvoOFICIAL/

ig teamfk instagram

♡ 17235 ✍ 31 💥⚽😉 @michir7 #freekickerz #teamfk

ig insta_legs_2015 instagram

♡ 83 ✍ 2 😊😊 @bella.biondina44 😊😊 Follow my backup page @seulement_la_femme

ig sibeltuzun instagram

♡ 98 ✍ 6 Bazı sabahlar hayatının dışındaki durumlar seni mutsuzluğa sürüklemeyi dener... o zaman hayatına bir şans daha ver... uyu.. günü tekrar başlat... mutluluğa uyanmak senin elinde... hayat senin... duyguların ve ruhun da... günaydın💙🙏🦋 #goodmorning #restart #moment #feelinggood

ig fellamakafui instagram

♡ 198 ✍ 2 We are counting down...wait for it! 4th May 2017. #trailer #kadariverfilm #

ig mareikefox instagram

♡ 433 ✍ 5 Kann man so machen 😍💫 Thanks @miguel500a for this awesome picture of Larry 🙌 #foxed #MareikeFox #M⭐️FOX #larry #maclaren540c #monaco #monacocars #monaco🇮🇩 #monacoharbour #harbour #wings #novitec #carbon #girlswholovecars #carporn #sexycars #sexybeast

ig hippebeebjes instagram

♡ 5 ✍ 0 Deze stoere Camo fringe dress is aan de shop toegevoegd en shop je in maat 98-104 t/m 158-164 op https://www.hippebeebjes.nl/c-2494436/meisjes-maat-86-164/

ig ceranisanur.00 instagram

♡ 1806 ✍ 0 Herşeyin bir güzelliği var. Normal insanlar ne kadar çirkin olsada işin içinde bir güzellik görür. Ve bu beni çok rahat hissettiriyor. Bence sende denemelisin. Zor değil, artık insanları yargılama. Bir insan olarak ne kadar güzel ve özel olduğunu, doğayı, hayvanları fark et. İçinde var olan güzelliği görmezden gelme.. 🌼

ig aditi_budhathoki instagram

♡ 1574 ✍ 19 🙋🏻

ig saraymontoya.sm instagram

♡ 1749 ✍ 15 De feria en la caseta los gitanos

ig aoyrachanee instagram

♡ 145 ✍ 0 @Regrann from @orangeny18 - คลิปนี้มีคนร่อนเครื่องบินหักหัวโค้งมาเลยค่ะ มีมองตามให้รีบมาด้วย...อาโบดาเบ้ คู่ค่ะ 🎶 "อาโบดาเบ" : พี่ญ่า & พี่แบร์ เต้นได้น่ารักมากกกกก 😀😘🐰🐻✨🎤❤️👍🏻 #loveisintheairchannel3charityconcert #urassayas #nadech #nadechyaya - #regrann

ig ishyhaq instagram

♡ 8 ✍ 0 Ishy Haq mega sale sale sale Do not miss out, perfect chance to get Eid presents out the way 😜 Ishy Haq will be holding a stall On Today Venue: Tarling East Community centre 63 Martha Street, Shadwell London E1 2PA Date: 30th April 2017 Day: Sunday Time: 12pm- 6pm Looking forward to see everyone 😘😘

ig kangvorakorn instagram

♡ 1745 ✍ 48 "ฉันยอมรับผิดทุกคำกล่าวหาที่ฉันนั้นทิ้งเทอไป..ขอโทษ" ใครเคยบ้างที่ต้องเลิกทั้งๆที่ยังรัก😢#ใครเคยแท็คไปเลย #แท็คไปให้เพื่อนดู #รุ่นพี่secretlove One of my most favorite scene😊 from #puppyhoney2 「お別れ…だね」(;_;)