dietolog0655 Врач Диетолог 1267236609

🖊Индивидуальный подход \n📝Составление программ\n🚴Мотивация,поддержка\n📊Программа пп\n🏊Программы тренировок как в зале ,так и дома \n📲Wats\'ap+79285979241


ig dietolog0655 instagram

♡ 29 ✍ 0 ‼️АКЦИЯ‼️ При записи на индивидуальное ведение сегодня до 00:00 часов вы получаете скидку, которая сохранится за вами на весь период работы со мной! 🔥 😍Индивидуальное ведение для вас будет стоить всего 599 руб на две недели 1099руб на месяц 1899на 7 недель И полный курс 12 недель всего за 3799 руб ✅Что включает в себя индивидуальное ведение: 🔹оценку пищевых привычек; 🔹расчет нормы КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы); 🔹составление индивидуального рациона питания с учетом медицинских показаний, пищевых привычек ,аллергии и ритма жизни; 🔹составление программы тренировок дома; 🔹программа полностью изменит Ваши вкусовые предпочтения и привычки , правильное питание станет Вашим образом жизни 🔹консультирование диетологом 5 раз в неделю (каждый будний день): проверка рациона за день, коррекция, ответы на вопросы, мотивация. Пишите Watssap 7928-597-92-41

ig dietolog0655 instagram

♡ 159 ✍ 2 5 упражнений для сексуального тела!

Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится. Предлагаем вам 5 упражнений, которые сделают ваше тело идеальным.

Упражнение 1 (Укрепляет бедра, ягодицы, талию): Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки положите вдоль туловища. На выдохе медленно поднимите таз вверх, напрягая ягодицы. На вдохе медленно опустите таз вниз расслабляем ягодицы. Выполняем 30 повторений.

Упражнение 2 (Укрепляем мышцы нижней части спины - поясничный отдел): Встаньте в упор на колени и руки. Согните ногу, подтяните ее к груди, затем вытяните, постарайтесь на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполните по 30 раз на каждую ногу.

Упражнение 3 (Укрепляет мышцы пресса): Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки вверх. Поднимайте туловище, держа руки над головой. Медленно опускайтесь. Повторите 30 раз.

Упражнение 4 (Укрепляет плечи и руки): Сядьте спиной в возвышенности, ноги вытяите вперёд, руки поставьте в упор на возвышенность. Выполните отжимание, одновременно поднимите таз верх, до прямого положения тела. Согните руки, опуститесь вниз, в исходное положение. Выполите 20 раз.

Упражнение 5 (Улучшает гибкость): Лягте на спину, поднимите одну ног вверх. Обхватите ступню руками и потяните на себя. Повторите то же самое с другой ногой. Выполните по 2 раза на каждую ногу.

P.S. Все усилия выполняем на выдохе!

ig dietolog0655 instagram

♡ 420 ✍ 8 🍒17 ПРИНЦИПОВ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ🍒 🌺1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет,и внутренняя сторона бедер тоже. 🌺2. Поэтому и кубики пресса не появятся,делай ты хоть 300 скручиваний в день-пока жировую прослойку (или слоище) не уберешь 🌺3. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки. 🌺4. В плане похудения мясо полезней чем фрукты,т.к. во фруктах-фруктоза,а в мясе-белочек,на переваривание которого уходит много времени и энергии. 🌺5. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн! если вы проплываете медленной лягушкой, мышц задейтвованно немного,да и весим мы в воде как облачко. 🌺6.Самый главный секрет быстрого похудение-наличие мышечной массы. Больше мышц--->выше метаболизм--->жиросжигание 🌺7.В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете просто нет. 🌺8.Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и пропорции Белков (30%-45%)- Жиров (10%-25%) Углеводов(30%-45%) в день. 🌺9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает. 🌺10. Ты причина того как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, семья,тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12 🌺11. Йогурты и мюсли,батончики без сахара,обезжиренные молочные продукты (в них даже больше сахара)-это не диетическое питание. От них не худеют.Выбирайте натуральные продукты, сбалансированные по сахару и жирам. 🌺12. Обруч не уменьшает талию. Интенсивные интервальные кардио и силовые-да. Девушки,не бойтесь стать качками-смотрите пункт 7. Вы станете подтянутыми красавицами,а особи мужского пола будут сворачивать шеи при виде вас. 🌺13. Когда человек долго пытается думать попой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит. 🌺14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет. 🌺15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Кушать можно вообще в 
любое время. хоть за полчаса до сна.Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки и что именно вы едите. 🌺16. Чего-то хотеть мало,надо п


Popular Now

ig the_premiumshoppe instagram

♡ 1 ✍ 0 •NMD• .For men and women • LIMITED STOCK ONLY!!!!. Product Details: High end Brand New •100% High Quality. •Made in Vietnam and China. •It's Brand New High Quality. •OEM (Original Equipment Manufacturer) • . FREE SHIPPING FREE SHIPPING !! #LOWESTPRICEHERE . . Women/kids:Size :36,37,38,39,40 Men size:41,42,43,44,45 TO ORDER⬇⬇ Please vibe : 09268301355 Or. Sms : 09358551004

ig alessiamarcuzzi instagram

♡ 1792 ✍ 20 Namasté, olé🔥✌️ Ci vediamo stasera su Canale 5 con l' @isoladeifamosi !!! Grazie @cristianafarina ❤ #isola #tuttosottocontrollo #vamosaisolar

ig ladiosa_africa instagram

♡ 305 ✍ 5 #TagThisBeauty👸 and receive a #ShoutOut📢 ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~#LaDiosaAfrica #GoddessOfAfrica #africangoddess #africanqueen #africanbeauty #blackgoddess #blackqueen #blackbeauty #blackisbeautiful #BodyOfAGoddess #MondayMotivation ~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~

ig su.co instagram

♡ 65 ✍ 1 Kış bitmiyor diye üzülme! #SuCo'da da kış indirimi bitmiyor 💦 Kırmızı + Yeşil + IX SuCo 40 TL. Elini çabuk tut kaçırmadan gel www.mataramasu.co ✌🏻

ig thepinkdollshop instagram

♡ 3 ✍ 4 🍀Code: J20 🍀Price: P200 🍀Size: medium 🍀Condition: EUC

ig espacomanix instagram

♡ 48 ✍ 0 🎉🎭 A JU já fez as suas escolhas e você? VEM NA MANIX!!! @julianameloh

ig thepinkdollshop instagram

♡ 0 ✍ 2 🍀Code: J19 🍀Price: P180 🍀Size: M-L 🍀Condition: GUC

ig umank_ady instagram

♡ 47 ✍ 1 : _________________________/ Terimakasih @tausiyahku_ atas semua nasihatnya. Semoga keberkahan senantiasa menyertai saudara-saudari saya di tausiyahku.

ig chachamaru5757 instagram

♡ 118 ✍ 14 約25年ぶりに、#ロングヘア カテゴリーから外れました。😛💘笑 ちょっぴり久々の美容室。💡 傷んでる毛先だけカットしてもらうつもりだった私。💡 カラー中に雑誌をパラパラめくってると、腰までロング的なモデルが1人も居ない!!😂笑 美容師さんに聞いて見たら、聞いて今はセミロングとかショートが流行ってるだそーで、やってみたくなり、、、。😁✌️ 切っちゃった!!笑 ショートまでする勇気はなかったから、セミロングで!👍 頭軽いー!😛✌️✌️ 体重1キロぐらい減ったらいーのに。😂笑 自分でもこんな風に上手にゆる巻きできたらなぁ!!😢 #hairstyle#haircut#✂️#💇#美容室#ロングおさらば#セミロング#ヘアーチェンジ#얼스타그램#머리카락#hairchange

ig soccermind_79 instagram

♡ 111 ✍ 3 . 결단의 벽"두려WALL" 나에게 가장 두려운건 무엇일까? . 하나님과 멀어지는것...이게 가장 두려운게 아닐까? 하나님과 멀어지면 모든게 끝이니까.. 늘 하나님을 감각하며 주님과 동행하는 삶을 살아가자!! 하나님의 부르심에 반응하며 주님이 원하시는 삶을 살자! 그리고 주님의 손을 절대 놓지 말자.. 주님이 먼저 우리의 손을 놓치 않으시니까... . . #만나교회 #변화산 #변화산기도회 #두려움 #fear_is_nothing #변화산완주 #기도

ig zaykinstyle instagram

♡ 8 ✍ 0 Топ H&M. Цена 2300. В наличии 40 размер

ig zonafotografi instagram

♡ 153 ✍ 0 from @rahmat_syah_putra - Walaupun hari mulai menjelang malam, aku tetap berjuang di tengah ganasnya lautan malam... . Loc: Pelabuhan PT. Pertamina Arun Gas (PAG), Lhokseumawe. . . .

ig zonafotografi instagram

♡ 118 ✍ 0 from @pluto_prastya - Curup Selingsing.. Tanjung Enim, kab Muara Enim... . . . Belajarnya sampe kesini 😎😎..

ig vipstavka instagram

♡ 15 ✍ 0 Вегетарианский обед:) 🌱🍅🍆 Кстати, я тебя ещё не задолбал фотками еды?))) #савин #ставки #деньги #бетмаркет #betmarket #заработай

ig weddingguest instagram

♡ 317 ✍ 1 #weddingguest @Regrann from @mo_trendy - Excuse my long teeth😆😆😆..my fav sister got married today💃💃💃💃💃💃..I am super duper happy👫👫👫💑💑💏💏.#Akungbawaslit#Akungbawedding#💃💃💃 - #regrann

ig instahealthyblogger instagram

♡ 111 ✍ 2 Çok değil,sadece 2-3 gün geçti şu güzel havanın üzerinden. Peki güneşe ne olmuş olabilir sence ?🐶🙍🏻 #rainyday #hellomonday #ootd #tb

ig thepinkdollshop instagram

♡ 2 ✍ 2 🍀Code: J17 🍀Price: P220 🍀Size: S-M 🍀Condition: pwede din sa semilarge. Nice fitting

ig tentarapolisigantengcantik instagram

♡ 446 ✍ 0 Hp kalian blum pintar kalau belum bisa menghasilkan uang Cuma otak atik hp aja bisa dapet penghasilan jutaan tiap hari 🤑🤑 Nih aku kenalin leadernya @sofiakaha Sudah banyak yang dibimbing dari 0 sampe sukses oleh @sofiakaha Modal hanya SEKALI dan itupun bisa CICILAN 😍 Yuk,,segera hubungi leadernya @sofiakaha Fast respon diline @dyr4294d atau hub contac bio💕