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📝 *DICA DO DIA:* _Você sabia que a proteína é o alimento mais TERMOGÊNICO que existe?_ Para digerir a Proteína, gastamos o dobro de calorias do que para digerir Carboidratos ou Gordura! Além disso, proteína fornece *mais saciedade* e é vital na *recuperação* e no *aumento da massa muscular* quando nos exercitamos! 🏋🏻‍♀🏃🏼‍♀ Inclua uma boa fonte de proteína *em todas* as suas refeições! 🍽 Leite, ovos, carne, peixe, proteína isolada da soja, shake, barra de proteína e sopas protéicas são algumas das *ótimas sugestões!* 🍗🍶🍳 Lembre-se de *aumentar a ingestão* de água, chás e bebidas com fibras. 🍹 E de fazer atividade física *de forma rotineira!* 🏄🏻‍♀🏊🏻⛹🏻‍♀🚴🏼 👉🏻 No *#DesafioVip* você tem acesso a várias *listas de idéias de lanches com fontes de proteína,* além de várias informações sobre isso *e muito mais!!!* *Nova turma* começando *nesta segunda!!!* Agende já (38)99951-9171 #HerbalifeNutriçao #AHoraEAgora #Carpediem #SecaBarriga #BarrigaNegativa #BumbumNaNuca #AbdomenTrincado #ShapeemConstruçao #SaudeEBemEstar #BoasVibraçoes #Namaste #Positividade #PlayNaVida #SeJoga #NoBoss #MontesClaros #GrazyNutriCoach #TeamGrazyNutriCoach #BodyBuilding #workout #Fitness #Lifestyle #Nutrition #corpodemonstro #bumbumnalua 1 ♡ 0 ✍ July 24

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Brownie né?! Com nosso toque diferencial de CHOCOLATE CALLEBAUT MEIO AMARGO na massa e pedacinhos de CHOCOLATE BRANCO CALLEBAUT também! #mondays #desserts #love #brownies #brownie #doceando #semdieta #sejoga #segunda #doces 3 ♡ 0 ✍ July 24

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Babando nessa combinação que dá pra usar e abusar tanto no dia quanto na noite! ✨💜 #sejoga Tem mais no stories! 💜💜💜 #vemserBenditas e DIVAR! Whats (17) 99192-2002 3 ♡ 0 ✍ July 24

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As mechas combinam com todos os tipos de cabelos e tons de pele, então não precisar ter medo de escolher, você só precisa saber qual das diversas opções você mais gosta e qual combina mais com você. Se joga! #mechas #cabelo #sejoga 0 ♡ 0 ✍ July 24

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Pra começar a segunda bem: sapatilha camurça da @moleca_oficial por R$ 19,99 😱❤ Meninas, fica lindo no pé, tem na cor vermelha, azul e preta. ❤ Encontrei esse achadinho na @lojasleader em Niterói. #soberanasdosbaratinhos #achado #sapatilhas #moleca #moda #baratinhos #leader #rj #niteroi #moda #remarcados #camurça #instacool #loja #sapatosfemeninos #sejoga 2 ♡ 0 ✍ July 24

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"E que o verão no seu sorriso nunca acabe.. E aquele medo de viver, um dia se torne um grande amor!!" 👊🏼😎 #sejoga #freedom #fugereurbem #gohardorgohome #getbigordietrying #muscle #humanflag #flag #funcional #mahamudra #mahamudrabrasil #mahamudrarj #errejota #recreio #posto12 #bodybuilding #bodyfitness #fitness #gym #workout 31 ♡ 1 ✍ July 24

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Por enquanto sorrisos. Pôr em cantos, só risos. Por encanto, sou riso! #sorrir #detalhescontinuos #sejoga #evolve #viveréplural 23 ♡ 1 ✍ July 24

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Liberte-se de tudo o que te prende, te angustia. Se jogue, curta o som, a sensação, a emoção. Viva! Não há tempo a perder. Sinta a vida se manifestando em seu corpo. Devore-a! Agarre-a. Não a deixe escapar, não enquanto você puder. Cante, dance, pule, grite. Extravase! Faça valer a pena. Do seu jeito, a seu modo, deixe sua marca. Esqueça o mundo lá fora. Você tem uma vida que é só sua. E cabe a você escolher como desfrutar. Não esqueça! Você tem uma vida que é só sua. Mas essa vida, ela é única! Não desperdice. Arrisque. Sem medo, sem receios. Encare. Erre. Mas não esqueça de aprender com os erros. Sofra. Mas jamais deixe que o sorriso e a alegria morram dentro de você. Sinta. Sinta tudo. Intenso. Vá guardando o que for bom, se libertando do que te faz mal, e viva! Como se tudo tivesse sido flores. E não viva apenas, viva apesar. Apesar de tudo. Seja lá o que o tudo possa representar. Seja a vida, com todas as suas cores, sabores e delícias. Viva! #sejoga #viva #befree #be #riodejaneiro #paraty #trindade #piscinasnaturais 🙏🏼🍃🚀 339 ♡ 0 ✍ July 24

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Não é de hoje que os coques fazem a cabeça das mulheres. Sempre atual, existem inúmeras opções que agradam a todos os estilos e se adequam perfeitamente a qualquer evento. Com apliques e acessórios então... não tem erro! #naotemerro #prausarearrasar #sejoga #coque #cabelo #hair #penteado #linda #make #maquiagem #mac #dior #makeupartist #aguasclaras #salao #coloração #colorimetria #loira #morena #ruiva #beleza #felicidade #taguatinga #vicentepires #amomeutrabalho #diva 19 ♡ 0 ✍ July 24

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detalhe da nossa blusa transparente com manga dupla sino 🖤 // deslize para visualizar uma foto dela inteira >>> sutiã strappy renda acompanha ✨ tendência forte que não vai passar tão rápido, colega #sejoga . . . { #usemurano | #vendasonline | #tendencia2017 | #modablogueira | #transparencia | #mangaflare | #modafeminina | #modaparameninas | #varejo } 7 ♡ 0 ✍ July 24

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Esse pode!!! Esse VALE A CALORIA!! #bolocarolina #sejoga #docedeleite #morango #essenaoengorda 1 ♡ 0 ✍ July 24

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LIQUI 🚨🚨🚨 Conforto estiloso SANTA LOLLA De: R$ 139,90 Por: R$ 84,00 *valor em dinheiro #sejoga #essaéahora #invogueoficial #liqui 7 ♡ 1 ✍ July 24

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Socorro!!! Logo esses dois @marlonbh2013 e @johnnyferraz .. num guentoo 😍😍.. ja viu essa coreo !? Acesse o nosso canal no youtube : Quebra Comigo #sejoga #podesesoltar #funk #fitdance #fitness #zumba #ritmosfit #quebracomigo #boradançar 73 ♡ 9 ✍ July 24

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Que tal curtir em 2018😏 #vemcomagente 27 998220477 #Repost @sbbvem (@get_repost) ・・・ Verde, Amarelo ou Vermelho? 🚦 Essa foi a chopada do sinal!! Sente só o que foi isso! 😱😱 #SBB2018 #SeJoga 6 ♡ 0 ✍ July 24


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