fitnesslifestyle


ig  instagram

Фото с соревнований в Ижевске. #бодифитнесбикини#бодибилдинг#фитнестренер#персональныетренировки#тренертольятти#камеяtlt#зож#спорт#тольятти#тольяттиспорт #спортивныедевчонки#сушка#похудетьклету#диетическоепитание#instafit#like#live#fitnesslifestyle#instagram#bikinimodel#ifbb#sportgirl#sport_samara 0 ♡ 0 ✍ April 26

ig  instagram

🏋-Kreuzheben mit Medizinball-🏋 Zielmuskulatur: Rückenstrecker (m. erector spinae) Vierköpfiger Oberschenkelmuskel - (m.quadriceps femoris) Großer Gesäßmuskel (m. gluteus maximus) Heute stelle ich euch eine Variante des Kreuzhebens oder auch Deadlifts vor. Und zwar eine weniger genutzte Variante, die Deadlifts mit Kurzhantel oder Medizinball. Besonders geeignet sind diese für Einsteiger mit Trainingserfahrung oder etwas Fortgeschrittenere. Dennoch ist sie sehr anspruchsvoll und deshalb nur unter Anleitung eines Trainers auszuprobieren. Bei dem weiten Stand und der Tiefe wie sie Tanja, eine fleißige PT-Kundin von mir, ausführt werden besonders die Glutes, sprich die Gesäßmuskulatur und der Beinbizeps angesprochen und etwas weniger der Rückenstrecker. Ansonsten sind Deadlifts speziell für die Stärkung des unteren Rückens zu empfehlen, allerdings bei richtiger Ausführung, da gerade hier schnell das Gegenteil erreicht werden kann. Traut euch also früher oder später unbedingt an das Kreuzheben ran, den besten Partner der Kniebeuge und eine der Königsdisziplinen unter allen Übungen. Viel Erfolg & vorallem Spaß beim schwitzen! Tanja zeigt euch wie es geht!💪😉 Rock Ya Body! 😎🤘 #deadlift #kreuzheben #einsteiger #beginner #progression #königsdisziplin #power #motivation #disziplin #workout #fitness #personaltraining #personaltrainer #fitnesstrainer #fitnesslifestyle #healthcity #fitfam #fitgirl #instagood #instalife #gym #gymlive #followme #rockyabody 0 ♡ 0 ✍ April 26

ig  instagram

Am besten ihr fangt als Fotograf nicht zu früh mit Leckerli an. Sonst wird es sehr schwer, dass der Hund seine eigenen Wege geht und ihr eine gewisse räumliche Distanz aufbauen könnt. #fit #fitness #fitnessmodel #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #nature #photography #inked #transformation #photographer #f4f #followme #likeforlike #foodporn #motivation #inspiration #fashion  #balticsea #küstenkind #model #fitnessgoals #fitfam #blogger #fitfamgermany  #dog #rostock #greifswald #stralsund 9 ♡ 0 ✍ April 26

ig  instagram

Designed for Fitness. ✔️В наличии и на заказ ❗️Цены уточняйте в direct 🚗 Доставка по 🇰🇿 📞+7 777 6589079, 📞+7 707 5647947 #uspace #uspaceastana #astana #астана #Kazachstan #Казахстан #store #shop #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym 1 ♡ 0 ✍ April 26

ig  instagram

If you've never posted a picture of neatly arrange healthy looking food in a plastic box before, DYEI?🤔 (do you even Instagram) From left to right: • Roast butternut squash • Broccoli • Soy spring greens • red onion & @quorn_uk chilli • Edamame and wasabi @tildarice fusion packet (so good, highly recommend) . On a serious note though, I've really been struggling to find a balance with my food recently. The (admittedly still fairly novel) concept of actually being able to properly enjoy REAL treat food someeeetimes gets a little out of hand when I'm left alone..🐷 . And whilst a doughnut with a bit of some form of protein on the side for lunch is GREAT😂 ..it's not something I'd recommend anyone else do daily, so I probably shouldn't be doing it myself... It's 80/20 but 80/20 of the reverse to most🙈 so I'm going to TRY and sort my effed up diet out. . Today went a bit downhill and all I wanted to do was sleep🙈 (see insta stories for my choice of napping location) So I'm hoping a bit of meal prepping MIGHT help.. Any meal prep/food balance tips are very much welcome🤓 (And also @crosstowndoughnuts recommendations pls. @jadejoselyn im looking at you) . 2 ♡ 1 ✍ April 26

ig  instagram

#Zumba #lifestyle Новиночка ✌ Продолжение 👉#ilovezumba #argo #argoclassik #dancer #dance #blonde #instagram #work #fitnesslifestyle #fitness #тренер #танцы #зумба #любимаяработа #мояученица ✌ 2 ♡ 0 ✍ April 26

ig  instagram

#abendessen #süsskartoffel -Rösti 😍😍😍 . . #fitin2017 1 ♡ 1 ✍ April 26

ig  instagram

🔆Ягодные маффины без муки: всего 3 ингредиента! на 100грамм - 113.62 ккал🔆 Б/Ж/У - 6.18/4.8/10.7 ✅Ингредиенты: - Банан 2 шт - Яйцо 4 шт - Ягоды - по вкусу (у нас малина) ✅Приготовление: Разогрейте духовку до 190 °C. Разомните бананы вилкой. Добавьте яйца и хорошенько всё перемешайте. Смажьте формочки для кексов маслом. В каждую положите несколько ягод на свой вкус. Это может быть малина, клубника, ежевика или любые другие ягоды. Залейте их яично-банановой смесью. Выпекайте маффины около 12 минут. Уверяем вас, что данный десерт не будет похож на банановый омлет, а совсем даже наоборот. Маффины будут иметь присущую им рыхлую структуру — и это без добавления муки! Приятного аппетита!👍🍰 #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear # #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #мотивация #мамаоля #gym #gymlife #homefitness #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak 3 ♡ 0 ✍ April 26

ig  instagram

If only you could pick your own chuuunns for physique ➖ This is me crawling close to the end of my semi-controlled bulk ! It's been fun while it lasted but I've gotta leave the donuts lonely for a bit while I embark on my new journey ! The turbo cut 💥💥💥💥 I know exciting right ? 😂 but if you can't see already I hold most of my fat around my abdominal area which is not ideal, but sure it's good for belly rubs. The turbo bulk will commence in May ! It's not comp prep as my first comp will be around September time but this is for me to look a bit more deeeceeennnt and not use the excuses of bulking to eat countless amounts of donuts ! Stay tuned for the shreds and enjoy this chuunn ➖Migos - get right witcha 👌🏾 ------------------------------------ #turboshred #puregymipswich #shreds #fitnessmodel #photoshoot #ukbff #offseason #pump #hardworkpaysoffs #aesthetics #bouldershoulders #trainhard #fitfam #shredded #ukfitfam #bulk #irishfitfam #fitnesslifestyle #dedication #inspire #teamdostuff #abs #l4l #instafit #gymshark #physiquecompetitor #physiqapparel #thephysiquelifestyle 14 ♡ 0 ✍ April 26


You May Also Like

ig tajiki_vsego_mira instagram

Когда встал не стой ноги 😂😒 414 ♡ 8 ✍ January 1

ig zeedaa_shop instagram

🎀sold out🎀 ✨Michael Kors MK2574✨ นาฬิกาสายหนังสีดำ ตัดกับหน้าปัดเงินโครโนกราฟสีทอง ขนาด 36 mm. เรือนนี้สวยมากค่ะ 📍ราคาดี๊ดี 3890 บาทค่ะ📍**มีเรือนเดียวค่ะ **สินค้าป้ายขาวปกติ มาพร้อมกล่องแบรนด์ค่ะ #พร้อมส่งเลยจ้าา #ราคาแซ่บเวอรๆ #สอยด่วนๆจ้ะ 0 ♡ 1 ✍ January 1

ig voafarsi instagram

وزش باد شدید در اراک و شکسته شدن درختان عکس: علی کریمی 1255 ♡ 8 ✍ January 1

ig dresswondershop instagram

ราคา 490.- Ribbed Fishtail Skirt Fabric rib spandex Color Black,Navy,Maroon Waist 26-30" Hips up to 38" Length 35.5" 0 ♡ 0 ✍ January 1

ig silky_night_1 instagram

👩🏻‍⚕خبيرة الخلطات جوريات @joryat_alain1 @joryat_alain1 ضيفي واستفيدي من الخلطات و التجارب @joryat_alain1 @joryat_alain1 @joryat_alain1 . حسابها روعة ومفيد انصحكم بالاضافة بنات 6 ♡ 0 ✍ January 1

ig oscarrenkel instagram

Друзья, жду всех завтра на коктейльный вечер в рамках благотворительного проекта «Слышишь?» от Русского музея и сети ресторанов Две Палочки. Все вырученные в этот вечер средства будут перечислены на создание видео гида по экспозиции Русского музея для глухих и слабослышащих людей. Начало в 20:00 Невский 20, Библиотека вкусов, 3 этаж. ❤️ 358 ♡ 4 ✍ January 1

ig tarqovu_reqs_mektebi instagram

Deyesen xeyanet edib😂 193 ♡ 5 ✍ January 1

ig redmagazine instagram

We just love this powerful quote from Eleanor Roosevelt, perfect words for our #Wednesdaywisdom! #eleanorroosevelt #wisewords #strongwomen #mantra #qotd 361 ♡ 7 ✍ January 1

ig dresswondershop instagram

ราคา 450.- เข้าเพิ่มนะค้า🎊 Slit Sleeve Shirt Fabric Cotton Color White navy/black navy/white Bust 40" Length 25" เชิ้ตทรงสวย ช่วงแขนผ่าจะใส่แบบติดกระดุม หรือไม่ติดก็ได้นะคะ เก๋มาก 😍 0 ♡ 0 ✍ January 1

ig choco_bite instagram

ورق عنب ام غيداء ناطع متوفر بفرع ابها#شوكو_بايت 33 ♡ 0 ✍ January 1

ig dresswondershop instagram

ราคา 390.- เข้าเพิ่มละค้า👏🏻 Tie Sleeve Top Fabric Polyester Color Black,Nude,Mint Bust 38" Length 20.5" เสื้อแขนโบวรุ่นนี้สีและทรงน่ารักมากๆค้า ช่วงแขนจับผูกเปนโบวคะ 1 ♡ 0 ✍ January 1

ig hana_fadel instagram

Bekerja dan ber bisnis utk Indonesia 39 ♡ 3 ✍ January 1

ig riva.jonas instagram

Happy birthday to me 🎂 22 ♡ 0 ✍ January 1

ig lovenvrsk instagram

Автор фото @hndrplld #lovenvrsk #Новороссийск #Novorossiysk #nvrsk #novoross 399 ♡ 0 ✍ January 1

ig dresswondershop instagram

ราคา 440.- Tie Dye Maxi dress Fabric cotton Color Mustard,Navy,Black Bust 36" Hips 42" Length 52" 0 ♡ 0 ✍ January 1

ig pembemavikids instagram

Pembe mavide takım 66.5 tl 6 ♡ 1 ✍ January 1

ig compagnie.dahka instagram

Mdrrr 895 ♡ 0 ✍ January 1