cardiocross


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Lache da tarde super delicia!!. #ricecake + barrinha proteica #thinkthin de #brownie !! . Coloquei a barrinha por 30s no microondas!! . Matou a vontade de doce 🐜🐜🐜! #tbt #eua #eueele #trip #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitnessgirl #abs #aesthetic #atitudeboaforma #tableware #behappy #getfitordietrying #getfitstayfitbefit #fitspo #cardio #health #bodybuilding #workout #dietasemsofrer #cardiocross #euconsigo 37 ♡ 0 ✍ March 26

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#summeriscoming #cardiocross #workout #sunnyday Dneska jsme si dali do těla ale krásně 😁💪🏻 7 ♡ 0 ✍ March 26

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Vai rolar um tabule de quinoa pro domingao!!! . 1 xícara (chá) de quinoa em grãos 1 tomate médio picado em cubos sem casca 1 pepino picado em cubos 3 colheres (sopa) de salsinha picada 2 colheres (sopa) de hortelã picada Suco de 1 limão 2 colheres (sopa) de azeite de oliva extra-virgem 1 colher (chá) de sal 1cebola pequena picado modo de preparo: . Leve ao fogo médio uma panela pequena a quinoa com 2 xícaras (chá) de água filtrada. Deixe cozinhar por 25 minutos, com a panela parcialmente tampada, até que a água seque. Coloque a quinoa em uma tigela e deixe esfriar. 3. Misture todos os ingredientes restantes a quinoa, mexa bem e leve à geladeira. . #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitnessgirl #abs #aesthetic #atitudeboaforma #tableware #behappy #getfitordietrying #getfitstayfitbefit #fitspo #cardio #health #bodybuilding #workout #dietasemsofrer #cardiocross #euconsigo #tbt #eua 63 ♡ 3 ✍ March 26

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#cardiocross ♡♡♡ 4 ♡ 0 ✍ March 25

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First Park your Pram cardio circuit and theses mumma's nailed it ! And so did our little funcketta's . . . #burleighheads #goldcoast #gettingitdone #cardiocross #mumsandbubs #funcfitness #parkyourpram #letsgetfit . . . Don't miss out on our awesome mumma's 10 class pass park your Pram $100 plus 10 free coffees ☕️ and a voucher worth $25 at @carraleecollective only 15 left link in bio 36 ♡ 2 ✍ March 24

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Hoje foi massa! Obrigada gente ! Equipe Villa preparando duas novidades !! 1- FUNCIONAL CARDIO ( aula nova com @jeocostafitdance @julynsouza @adsonescobarpersonal ) e 2- CARDIO CROSS ( nova proposta para a nossa sala de cardio que terá também a opcao de uma área para exercicios. Serão "tarefas" diarias de 10 a 15 min unindo endurance + ginastica + forca ) 👊🏼 #vempravilla #villaforma #cardiocross #cardiofuncional!! Agradecendo tbm a @luizdivaljr @marcelinhopersonal @accsanchesjr e @marcaotrainer que nao estao na foto e que estao tbm super envolvidos para que seja um sucesso !! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 184 ♡ 12 ✍ March 23

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Le dernier cours cardio avant le trail de dimanche ... et pour moi ce sera rameur et non tapis 😓afin de bien reposer mon tibia pour dimanche et tout déchirer ✌ #sportlifestyle #lovesport #workout #instafit #fitnessadict #fitnesslover #lovefitness #fitnesslivestyle #sport #squats #abs #abdos #body #nopainnogain #bodygoals #fitgirl #fit #fitfam #fitnessgirl #fitness #motivation #bodymotivation #shape #cardio #cardiocross #stronger #sportlife #teamshape #booty🍑 #instafit #quadri 68 ♡ 7 ✍ March 23

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Sneaky spin session this afternoon ! No one trains alone @funcfitness_goldcoast ! @toddscott11 thinks his training the trainers. #funcrew #trainers #spinning #spinout #sweat #turningthelegsover #specialisedgroupfitness #cardiocross #extraworkout #gettingitdone #goldcoast #burleighheads 47 ♡ 6 ✍ March 23

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Essa equipe top ai hoje também experimentou a aprovou na nova proposta da nossa sala da cardio, a VILLA CARDIO CROSS e a nossa nova aula de mesmo nome que lançaremos próxima semana ! Obrigada turma ! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 #vempravilla #villaforma #cardiocross @sidnei_personal @daianasantmusica @jeocostafitdance @galsmartins.27 69 ♡ 3 ✍ March 22

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Villa Repost: nosso estagiário da musculação @diu_luiz treinando com a Equipe Villa para o lançamento na próxima semana da nossa nova aula e novo conceito da Sala de Cardio. Vem aí o VILLA CARDIO CROSS! #vempravilla # villaformaacademia #souvillaforma #cardiocross #villaforma @sousa_carol @dianagrandidier @marcaotrainer @accsanchesjr @fababreunat @julynsouza @nickcostaad . . . Brincando um pouco dps do treino de deltóides... 4 séries de 40" 🏋🔝#bodybuilder #aesthetics #fitness #bodybuildinglifestyle #fitnesslifestyle #aestheticsera #crossfit #funcional #done #treinoduro #bruto #seratleta #motivacao #delts #educacaofisica #nutricao #dieta #Deusnocomando 124 ♡ 9 ✍ March 22

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Villa Repost: tarde super produtiva!! Nossa equipe se preparando para o Lançamento do Cardio Cross Villa!!! #villaforma #souvillaforma #vempravilla #crossvilla . . . Wods done @luizdivaljr rs !! Arrasamos ne turma !!! Faltando na foto @accsanchesjr @yayryn10 @augustolobao @marcaotrainer aqui representados por 🙋🏻@nickcostaad @daianasantmusica @sidnei_personal @iuripersonal @marcelinhopersonal !!! Vem ai nosso super CARDIO CROSS 👊🏼 #vempravilla #villaforma #cardiocross #novidade #treinamento @villaforma 112 ♡ 2 ✍ March 22

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Wods done @luizdivaljr rs !! Arrasamos ne turma !!! Faltando na foto @accsanchesjr @yayryn10 @augustolobao @marcaotrainer aqui representados por 🙋🏻@nickcostaad @daianasantmusica @sidnei_personal @iuripersonal @marcelinhopersonal !!! Vem ai nosso super CARDIO CROSS 👊🏼 #vempravilla #villaforma #cardiocross #novidade #treinamento @villaforma 157 ♡ 12 ✍ March 20


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