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Quem opta por levar marmita ao trabalho precisa tomar alguns cuidados para manter suas refeições longe da contaminação por bactérias e fungos. O mais importante é que o alimento seja preparado em condições de higiene adequadas. No entanto, existem outros hábitos que garantem uma marmita fresquinha até a hora do seu consumo. . Confira a DICA #7! . A forma mais segura de organizar a marmita é em recipientes com divisórias ou em vários recipientes pequenos. Desse modo evitamos o risco de contaminação cruzada, ou seja, de um alimento para o outro. No entanto, se a qualidade no preparo e armazenamento for garantida, o risco diminui bastante mesmo com tudo em um pote só. Neste caso, o momento de aquecer suas referições fica mais descomplicado, pois não há a necessidade de transferir os alimentos dos potes para o prato antes de ir ao microondas. Mas, lembre-se! Para aquecer direto nos potes, é necessário que sejam BPA Free ou de vidro! Se você perdeu os posts anteriores, faça a busca pela hashtag #8gtipsmarmitasfresquinhas créditos a @raphaelspitz pelo conteúdo original . #2gobag #2gobagteam #bolsatermica #bolsatermicachic #bolsatermicafashion #bolsatermicafitness #fashionmealbag #lancheira #marmita #marmitarnaoecafona #mealbag #mtye #naoaceiteimitacoes #pioneiraembolsastermicas #referenciaembolsastermicas 26 ♡ 0 ✍ September 25

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Refrigerante Natural --- Ingredientes --- 3 cenouras médias 1 laranja 1,5 litro de água Suco de 2 limões médios Açúcar ou adoçante a gosto --- Modo de preparo --- Lave e seque a cenoura e as frutas. Bata as cenouras no liquidificador e coe. Reserve. Bata a laranja no liquidificador, com casca e sem sementes. Coe e junte ao suco de cenoura. Acrescente o suco de limão e a água, adoce a gosto e leve à geladeira. Deixe na geladeira por 3 horas (para criar gás) e sirva bem gelado! Análise nutricional: Cada porção com açúcar fornece 76 kcal, 0,1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de colesterol, 10 mg de sódio, 19 g de carboidratos, 0,3 g de fibras e 0,5 g de proteínas. --- Informações --- Serve: 8 › Preparo:20mins › Tempo adicional:20mins › Pronto em:40mins --- Fonte: Allrecipes 85 ♡ 8 ✍ September 25

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Preparo: Bata tudo no liquidificador com 300ml de água. O melão auxilia na saúde cardiovascular e estimula o sistema imunológico, já a castanha-do-pará possui gorduras boas, além da propriedade antioxidante. Para ter uma boa alimentação, algumas dicas são indispensáveis. Pensando nisso, nós da barbell postaremos sempre as #dicasbarbellbrasil ! Acompanhe conosco, toda Segunda, quarta e sexta, uma nova dica aqui. Uma outra dica interessante em relação aos Sucos, tente levá-los congelados, no mesmo compartimento das suas refeições em sua barbell. Pois além de acondicionar os sucos da melhor forma e beber geladinho depois, ainda ajuda a manter resfriadas ainda mais tempo suas refeições. 103 ♡ 2 ✍ September 25

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Bolo de banana sem farinha. --- Ingredientes --- 2 xícaras de aveia em flocos 1 colher (sopa) cheia de fermento 4 bananas bem maduras 3 ovos 1/3 xícara de óleo de coco (pode substituir por óleo de soja ou canola) --- Modo de preparo --- Preaqueça o forno em temperatura média (180ºC) e unte uma forma pequena com buraco no meio. Misture a aveia com o fermento numa tigela pequena. Bata no liquidificador todos os ingredientes, deixando a aveia por último. Se necessário, transfira para uma tigela e mexa à mão. Despeje a massa na forma e leve ao forno por cerca de 20-25 minutos, ou até dourar. Deixe esfriar por uns 20 minutos antes de desenformar e servir. --- Informações --- Serve: 6 › Preparo:10mins › Cozimento: 20mins › Tempo adicional:20mins esfriando › Pronto em:50mins --- Fonte: Allrecipes 167 ♡ 10 ✍ September 23

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Preparo: Bata tudo no liquidificador e coe se preferir. O morango ajuda a eliminar toxinas do organismo e a água de coco auxilia na manutenção dos rins, já a linhaça dourada combate inflamações e melhora as taxas de colesterol. Para ter uma boa alimentação, algumas dicas são indispensáveis. Pensando nisso, nós da barbell postaremos sempre as #dicasbarbellbrasil ! Acompanhe conosco, toda Segunda, quarta e sexta, uma nova dica aqui. Uma outra dica interessante em relação aos Sucos, tente levá-los congelados, no mesmo compartimento das suas refeições em sua barbell. Pois além de acondicionar os sucos da melhor forma e beber geladinho depois, ainda ajuda a manter resfriadas ainda mais tempo suas refeições. 123 ♡ 4 ✍ September 22

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Quem opta por levar marmita ao trabalho precisa tomar alguns cuidados para manter suas refeições longe da contaminação por bactérias e fungos. O mais importante é que o alimento seja preparado em condições de higiene adequadas. No entanto, existem outros hábitos que garantem uma marmita fresquinha até a hora do seu consumo. . Confira a DICA #6! . Se você use potes de plástico, certifique-se de que são BPA Free, isto é, livres de substâncias tóxicas como o Bisfenol. Só assim você poderá aquecer suas refeições, em segurança, no microondas, dentro dos potes. Caso contrário, é melhor transferir a comida para um prato antes de aquecê-la. Outra opção, são os potes de vidro que podem ir ao forno, ao microondas e são fáceis de lavar. Suas únicas desvantagens são: quebrar com mais facilidade e representarem um peso extra na sua bolsa térmica. Se você perdeu os posts anteriores, faça a busca pela hashtag #8gtipsmarmitasfresquinhas créditos a @raphaelspitz pelo conteúdo original! 🙏🏻 . #2gobag #2gobagteam #bolsatermica #bolsatermicachic #bolsatermicafashion #bolsatermicafitness #fashionmealbag #lancheira #marmita #marmitarnaoecafona #mealbag #mtye #naoaceiteimitacoes #pioneiraembolsastermicas #referenciaembolsastermicas 21 ♡ 0 ✍ September 21

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Preparo: Bata tudo no liquidificador com 1L de água e coloque bastante gelo. Além da vitamina C da laranja, temos o benefício da couve que é anti-inflamatória e cicatrizante, também do gengibre que é considerado um alimento termogêmico. É para limpar o corpo mesmo! Para ter uma boa alimentação, algumas dicas são indispensáveis. Pensando nisso, nós da barbell postaremos sempre as #dicasbarbellbrasil ! Acompanhe conosco, toda Segunda, quarta e sexta, uma nova dica aqui. Uma outra dica interessante em relação aos Sucos, tente levá-los congelados, no mesmo compartimento das suas refeições em sua barbell. Pois além de acondicionar os sucos da melhor forma e beber geladinho depois, ainda ajuda a manter resfriadas ainda mais tempo suas refeições. 149 ♡ 1 ✍ September 20

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Quem opta por levar marmita ao trabalho precisa tomar alguns cuidados para manter suas refeições longe da contaminação por bactérias e fungos. O mais importante é que o alimento seja preparado em condições de higiene adequadas. No entanto, existem outros hábitos que garantem uma marmita fresquinha até a hora do seu consumo. . Confira a DICA #5! . As folhas da marmita devem estar bem lavadas, secas, refrigeradas e sem tempero. O sal e outros ingredientes fazem com que as folhas liberem água. A combinação água e nutrientes é um prato cheio para as bactérias e favorável à contaminação. Já os legumes, o melhor é que sejam refogados ou cozidos e rapidamente refrigerados para não estragarem com facilidade. Se você perdeu os posts anteriores, faça a busca pela hashtag #8gtipsmarmitasfresquinhas créditos a @raphaelspitz pelo conteúdo original 🙏🏻 . #2gobag #2gobagteam #bolsatermica #bolsatermicachic #bolsatermicafashion #bolsatermicafitness #fashionmealbag #lancheira #marmita #marmitarnaoecafona #mealbag #mtye #naoaceiteimitacoes #pioneiraembolsastermicas #referenciaembolsastermicas 37 ♡ 0 ✍ September 18


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