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Após alguns treinos eu realizo um exercício para um músculo sinergista afim de "corrigir" alguns pontos fracos do Shape, hoje foi dorsais então escolhi essa máquina para fazer focando "pico" do biceps, seria o mesmo que Rosca Scott, mas gosto dessa máquina porque consigo estabilizar o movimento. Geralmente utilizo cargas moderada e faço de 12 a 15 repetições , hoje utilizei um pouco mais de carga e fiz séries máximas de 10 repetições ou até chegar a falha como no vídeo. Faço 7 séries ao todo. Tenho tido bons resultados, experimente, mas antes procure um Educador Físico para adequar o treino de acordo suas necessidades! Depois disso Bota pra gerar! 💪😲 #GorilaWill #GorilaWillTeam #staystrong #stayfocused #stayhumble #tattooed #tattooist #tattoos #bodybuilderlifestyle #vempromeumundo🌎 #masvemcomcalma #Aesthetics #ClassicPhysique #MuscularPhysique  #npc #shredded #sedeDeVitória #oldSchool #dedication #inspiration #motivation 7 ♡ 0 ✍ July 27

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Perma lat spread kind of night . ✈️ @jed_north @jed_north_bodybuilding #fitfam #fitness #fittspo #bodybuilding #bodybuilderlifestyle 51 ♡ 2 ✍ July 27

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Wheel Wednesday 🤙🏻🤙🏻 59 ♡ 4 ✍ July 27

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Final do treino de PERNAS!!!! Aumentar esses cambitos teimosos é o meu objetivo do próximo off que terá a duração de 7 meses, se Deus permitir!!!! #trabalhoduro #foconamissao #paunamaquina #facanacaveira aBruxaDoTreino #FelipeMarinhoTEAM #ifbbbahia #bodybuildingMaster #bodybuilderlifestyle #sucodocoroa #deusnocomando 27 ♡ 0 ✍ July 27

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Segundo de hj ta pago!! Abdômen infra no banco declinado Abdômen supra no banco declinado conjugado com abdômen reto no banco declinado Abdômen oblíquo no cabo Hiit 7x 30s x 30s ha 16km/h Bike 15 minutos em ritmo moderado #cardio #hiitcardio #semmimi #cutting #bodybuilderlifestyle #bodybuilding #fisiculturismo #fodaseopadrao #foconoobjetivo #mit #instensidadetotal #followme #fitness #fit #rumoagloria #rumoaosinistro #isportacademia #teamisport #vemmonstro #vempraisport #hiit #highintensiveintervaltraining 10 ♡ 0 ✍ July 26

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My Romeo the trainer 🐶💪Runs in the family what can I say :) at Mr.D's Ultimate Fitness @mr.ds_ultimatefitness #yamamotonutrition #gym #fitspiration #perseverance #longjourney #motivation #mrdsultimatefitness #instachihuahua #dog #ilovechihuahuas #fitness #muscle #chihuahua #beastmode #physique #bodybuilder #gymrat #bodybuilderlifestyle 48 ♡ 1 ✍ July 26

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Aquele momento que você sai da academia bolado e pega o elevador e lá se encontra um tiozinho que fica de encarando sem entender nada 😂😂💪💣 #noisassustamesmo #pegavisao #boladodemais #bodybuildingcom #bodybuilderlifestyle #bodybuildinglife #bodybuilding #fitnessmotivation #fitness #lifestyle #godvibes #corpoemconstrução 13 ♡ 1 ✍ July 26

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Some posing work from today with @cstoray52 And @muscle_manny93, swipe to the right to see some of their shots! --------------------------------------------If you wanna hang with the best, you've gotta train with the best. Never would I have thought that the best up-n-coming bodybuilders here in town would all slowly start to link up the way we have. The brotherhood, the competitive environment being created, the accountability it brings...no secret why everyone in the squad is making crazy progress. Moment these guys found out I was doing the NA's in 6 weeks, it's been nothing but love, support, and a kick in the ass when I need it. We missed @julezpfv @midwestmusclemonster @blankslatefitness_91 today but I gotta feeling this posing session was the start of something that's really gonna catch on. #bodybuildingmotivation #irongang #squad #squadup #ironbrothers #posingpractice #posing #bodybuildinglifestyle #contestprep #ifbbnorthamericans #ifbbnorthamericanchampionships #bodybuilder #npc #ifbb #mostmuscular #bodybuilderlifestyle #quads #veins #bouldershoulders #delts #ripped #shredded #myfitnessjourney #bodybuildinglife 47 ♡ 2 ✍ July 26

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Foi pra frigideira o que achei na frente, 2 ovos, 100gr filet mignon, abóbora cozida, ervilha e brocolis. #eatclean #bodybuilderlifestyle #healthylifestyle #healthyfoodchoices #getmuscles #gym #lowcarb #goodcarb #nutrindo #anabolico #funcional #delicia #equilibrio #workout #academia #alimentar #nutrir #treino #legumes #sabor #ovos #brocolis 13 ♡ 0 ✍ July 26


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