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Bom dia 🙏 94 ♡ 1 ✍ June 24

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📸 264 ♡ 8 ✍ June 24

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😢😢😢 36 ♡ 1 ✍ June 24

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Agachamento livre ou Smith? Não é preciso uma análise biomecânica avançada para perceber que a execução do agachamento livre é diferente quando feita no aparelho Smith. Ou barra guiada para alguns. Apesar de exigirem o trabalho da mesma musculatura. Há um estudo científico (Schwanbeck, Chilibeck & Binsted 2009) que compara o trabalho dos músculos da perna em termos de ação eletromiográfica. E, curiosamente, o agachamento livre teve 43% a mais de ação muscular quando comparado ao agachamento no Smith. Apesar de variações no treino serem uma premissa básica para o aumento dos resultados. Conseguimos observar a grande superioridade do agachamento livre. Vale a pena ressaltar que já existem máquinas Smith desenvolvidas para simular o agachamento livre, onde é possível movimentar-se para a frente e para trás, o que minimizaria a diferença entre os exercícios. #Personal #personalromulogasparini #gym #academia #musculação #hipertrofia #foco #força #fé #boraquesabadotambemedia #seucorponaosabequeefds #Agachamento #agachaquecresce #Borabora 32 ♡ 0 ✍ June 24

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Bom dia!! Sabe aqueles dias que vc simplesmente desaba na cama e acorda na mesma posição??? Kkkkk eu essa noite... ( Tava muuuitoooo cansada!) Bem... Começando o sábado com 2 fatias de pão 100% integral, 2 ovos e fatia de mussarela + café! Hj mais tarde irei aprontar hehehe ( ontem começou a festa do colono alemão aqui na minha cidade... E fica até domingo que vem em festa... Comerei alguma coisinha hj...) OTIMO DIA PRA VCS!! #foconadieta #fitstagram #disciplina #minhanovaversão #boaforma  #bumbumnanuca #minhamelhorversão #healthyeating #dicasfit #vidasaudavel  #fitfam #trainhard #60napegadabruta #geracaosaude #corpoemconstrucao #style #estilodevida #noexcuses #dietaflexível #umdiariofitness #hardcoreladies #agachaquecresce #fit #tips4life #borasecar #focadasempre #teambomsenso #maispertoqueontem 32 ♡ 3 ✍ June 24

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SIGAM @fitnessbrasilclothing 8 ♡ 2 ✍ June 24

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Post autorizado. 📷 sigam @andreza.belchior . Linda, obrigado pela força!! 🔝🔝🔝🔝🔝 😍😍😍😍😍 👌👌👌👌👌 👏👏👏👏👏 🌟🌟🌟🌟🌟 #fitnessmodel #ensaio #fotografia #modelo #bodybuilder #maromba #autoestima #nopainnogain #hardcoreladies #agachaquecresce #fit #lifestyle #bodybuilding #semdorsemganho #bumbumnanuca #fodaseopadrao #wellness #fitgirl #fitlife #musafit #workout #crossfit #bemestar #gym #treino #training #stronger #discipline #fikamonstro #lindasbrasil 20 ♡ 0 ✍ June 24


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We've made a second episode of the Q&A series. @caley.greyling.jack and I tried to answer all the questions that you sent us. This week I'm gonna make another episode with someone I'm sure you have some questions for. Will let you know more soon!!! For now: if you haven't seen this Q&A yet hit that link in my bio or go to YouTube.com/BasHollander. #goforit #youtube #lesmills #summit 142 ♡ 3 ✍ January 1

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